Nah, kali ini Kebindo akan membagikan 4 Tips Mengatasi Rasa Takut yang kelihatannya sepele tetapi jarang di ketahui oleh orang orang, yukk langsung aja kita simak apa saja itu.
1. Stabilkan Nafas Anda
Rasa
takut mencekam biasanya seseorang nafasnya tersedak sedak , nah
usahakan Anda harus menormalisasikan nafas Anda secara normal dengan
cara menarik nafas dalam dalam dan kemudian hebuskan (lakukan berulang
ulang hingga Anda terasa tenang).
2. Melakukan Kegiatan yang Membuat Anda Takut Berulang-ulang
Hal
ini sangat efektif , jadi apabila Anda merasa takut melakukan sebuah
kegiatan yang Anda takut lakukanlah berulang ualng agar hal tersebut
menjadi terbiasa dan rasa takutpun mulai memudar dan hilang.
3. Percaya Akan Kekuatan Dalam Tubuh
Percaya
Diri maupun percaya kekuatan yang Anda miliki untuk melakukan sesuatu
tanpa rasa takut itu akan membuat Anda lebih rileks dalam menghadapi hal
yang Anda takuti.
4. Abaikan Perasaan Takut Anda
Mengabaikan
perasaan yang Anda anggap takut , misal salah satu contoh mengabaikan
rasa takut Anda saat Anda berjalan sendiri di tengah malam. Walaupun
kita mengabaikan kita tetap waspada dan hilankan rasa takut dalam diri.
Itulah 4 Tips Mengatasi Rasa Takut , semoga bermanfaat dan berguna buat Anda , Anda juga boleh berbagi sama sanak saudara, teman atauun kerabat kerabat Anda.
Itulah 4 Tips Mengatasi Rasa Takut , semoga bermanfaat dan berguna buat Anda , Anda juga boleh berbagi sama sanak saudara, teman atauun kerabat kerabat Anda.
No comments:
Post a Comment